Тревога
Тревога – это чувство, знакомое каждому человеку.
Она может проявляться по-разному: один её почти не заметит, а другой просто впадёт в оцепенение, она займёт все его мысли. Игнорируется мир вокруг. Нет ничего, кроме одной навязчивой тревоги.
Самое страшное то, что она может прогрессировать в панику, ужас, и просто кардинально поменять человека.
Давайте посмотрим на научное определение тревоги. Тревога — это отрицательное эмоциональное переживание, обусловленное ожиданием чего-то опасного, имеющее диффузный характер, не связанное с конкретными событиями. Данное состояние возникает в ситуации неопределенной опасности и проявляется в ожидании неблагополучного развития событий» Сразу видим особенность такого состояния – у тревоги нет явного физического или морального источника в реальных настоящих событиях. Проще говоря, дела идут не по плану – появилась тревожность.
Со стороны человека, переживающего тревогу, это состояние выглядит так: он в растерянности, он не знает, что делать, он убеждён, что скоро произойдёт что-то нехорошее. Интересен тот факт, что тревога способна влиять соматически – пропадёт аппетит, появятся расстройства ЖКТ.
Как определяется тревога? Есть конкретные триггеры, которые говорят о таком состоянии человека:
– Я раздражен
– Я в напряжении
– У меня слабость
– Я всего боюсь
– Мне грустно
– Я постоянно просыпаюсь по ночам
– Я не чувствую себя самим собой
Естественно. Это верхушка айсберга симптомов. Но, если вы замечаете, у себя подобные симптомы, то наилучшим выбором будет обратиться к психологу.
Когда ко мне на консультацию приходит человек с жалобами на чувство тревоги, я узнаю, как именно она проявляется, например тревога переживается, как чувство или возникает при мыслях или при физическом дискомфорте. Что именно тревожит? Что происходит в организме при тревоге? Учащается ли сердцебиение, есть ли нехватка воздуха, дрожь в теле и другие физические проявления. Описание телесных проявлений тревоги- важный этап, проскочить его нельзя по двум причинам: первое, надо дать человеку высказаться, второе, надо не пропустить мимо настоящее телесное заболевание.
Не затягивайте с лечением, запишитесь ко мне на приём прямо сейчас.
Записаться на консультацию лучше удобным для вас способом на странице «контакты».
